Люди меняются, это неизбежно. Но есть некоторые, кому удалось если не победить возраст, то существенно замедлить старение.
Звездам приходится много работать над собой, чтобы оставаться на волне популярности. Давайте узнаем, как удается выглядеть моложе своего возраста пяти звездным красавицам, что они делают для этого.
Сальма Хайек
Сальме Хайек 57 лет, в этом возрасте актриса выглядит моложе своих ровесниц, и у нее есть свои секреты красоты. Раньше Сальма увлекалась тренировками с высокой интенсивностью, почти каждый день. В этом ей помогал личный тренер.
Сейчас она не уделяет тренировкам так много времени, но любит физическую активность: дайвинг, пилатес или занятия йогой.
Актриса любит вкусно поесть и не сидит на диетах, у нее разнообразное питание, она любит мясо, но старается ограничивать его потребление: не больше одного раза в день. Чтобы соблюдать фигуру, Сальма постоянно взвешивается. Если вес переходит за допустимую отметку, она на время отказывается от вина и от еды, которая дает много калорий.
«Я счастлива, когда я ем. Я не использую ботокс. Знаете почему? Потому что я ем. Я ем жиры, овощи, да всё! Если вы будете слишком много тренироваться и недостаточно питаться, это быстро скажется на вашей коже. Она начнёт стареть. И что тогда? Вы будете выглядеть и чувствовать себя несчастным».
Актриса очень любит свежие соки, особенно морковный и яблочный. Она даже запустила свою линейку замороженных продуктов для приготовления коктейлей красоты.
Для ухода за кожей лица она использует натуральные продукты – желток, кокосовое масло и авокадо. Она не использует ботокс, боится уколов и считает, что они на самом деле губят красоту. Вместо этого она пьет костные бульоны, богатые протеинами и коллагеном.
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон – вечно юная красотка, по крайней мере, создается такое впечатление.
Ей 54 года, а выглядит она молодой и подтянутой. Актриса признается, что дело – в генетике: бабушка у нее долгожительница, дожила до 95 лет, а у отца даже в пожилом возрасте нет морщин.
Дженнифер начинала свою карьеру с участия в популярном американском сериале «Друзья». После громкого успеха в «Друзьях» ее стали приглашать в другие проекты Голливуда.
Сейчас она очень плотно занята в съемках. Но когда у нее свободный день, она встает рано – в 8 утра, выпивает стакан теплой воды с лимоном, а потом начинает медитировать. На медитацию у Джен уходит 20 минут, а потом она 2 часа тренируется:
· занимается йогой;
· ездит на велосипеде;
· делает силовые упражнения.
Вместо утреннего кофе актриса пьет сок сельдерея. Она любит устраивать интервальные голодания, придерживаясь особенной диеты 16/8, когда в течение 16 часов нельзя принимать твердую пищу.
Алена Свиридова
Алене Свиридовой 61 год, и в этом возрасте она может похвастаться стройной фигурой. Она говорит, что это благодаря хорошей наследственности, у нее в семье все такие стройные и моложавые.
А еще признается, что всегда была худой, в детстве ее постоянно пытались накормить любящие родственники.
Как она поддерживает свою красоту:
• Уменьшила порции еды и отказалась от жирной пищи.
• Любит активный спорт, силовым тренировкам предпочитает прогулки по парку.
Любит спать на татами вместо традиционной кровати.
• Утверждает, что лучшее косметическое средство – сон на свежем воздухе.
• Уверена: некоторые проблемы поможет убрать только ботокс.
Для омолаживающих процедур она обращается к французскому доктору. И он делает ей уколы красоты.
Алена любит разнообразные виды спорта – дайвинг, катание на лыжа, игру в бадминтон и просто бег.
Кристи Тарлингтон
Супермодель Кристи Тарлингтон родилась в 1969 году, сейчас ей 54 года. В этом возрасте она великолепно выглядит: сохранила стройную фигуру, не набрала ни грамма жира. На ее лице, конечно, есть немного возрастных морщинок, но смотрятся они естественно. Видно, что Кристи ухаживает за своей внешностью, но не увлекается уколами красоты: никакого ботокса, накачанных губ или другой пластики на ее лице нет.
Кристи продолжает участвовать в модных показах. Сейчас она занята не карьерой, а своей семьей. Но, когда ей поступают предложения от знаменитых дизайнеров, она с удовольствием дефилирует по подиуму. Кристи есть что показать: красивое, пропорционально сложенное тело. Она ходит по подиуму, как королева, украшая собой окружающее пространство.
Когда Кристи было 28 лет, от рака легких умер ее отец. С того момента она сама бросает курить, а ведь раньше она много раз позировала для фото с сигаретами. И начинает активно пропагандировать отказ от курения.
У Кристи Тарлингтон есть свои методы, с помощью которых она сохраняет свою красоту и молодо выглядит:
- Ведет здоровый образ жизни – не курит.
- Занимается йогой с 18 лет, бегает.
- Достаточно много спит.
- Придерживается правильного питания без диет.
- Не портит себя инъекциями «красоты», сохраняя естественные черты лица.
- Использует минимум макияжа в повседневной жизни. Ее любимая косметика – это помада нежного цвета, которая визуально омолаживает.
Кристи не боится старости, она говорит:
«Я не могу повернуть время вспять, так зачем портить себе жизнь и считать морщинки? Ботокс и пластическая хирургия — это настоящий бич современности».
Кстати, Тарлингтон – не просто знаменитая модель, которая только и умеет, что ходить по подиуму или сниматься для обложек журналов.
В середине 90-х она оставила модельную карьеру, и поступила учиться. По образованию она – бакалавр философии. Она так размышляет:
«Когда вы уравновешены, когда слушаете и удовлетворяете потребности своего тела, разума и духа, то проявляется ваша естественная красота».
Кристи рассказывает о своих занятиях йогой:
«Я занимаюсь йогой с 18 лет. Мне очень повезло открыть ее так рано, и с тех пор это часть моей жизни. Это философия, которую я применяю ко всему. Я занимаюсь несколько раз в неделю, в основном по утрам, и мне до сих пор очень нравится. Нравится, что каждый день это немного иначе в зависимости от учителя или класса. Нравятся перевернутые позы, они хороши для кожи и внутренних органов. Они запускают кровообращение и пробуждают мозг».
Дженнифер Лопес
Джей Ло – известная американская певица и актриса. Она родилась в 1969 году, сейчас ей 54 года.
Когда Дженнифер начинала свою карьеру, в тренде были худощавые красотки типа Николь Кидман с нулевым размером груди. Она не стала изнурять себя диетами, чтобы добиться модных параметров. Наоборот – Джей с гордостью демонстрировала свое тело. Чтобы сохранять великолепную форму, сейчас Дженнифер придерживается 4-х главных правил:
· позитивное мышление;
· диета;
· тренировки;
· сон не меньше 8 часов.
Занятия спортом держат организм в тонусе. А вместе с позитивной жизненной философией это помогает Джей Ло выглядеть подтянутой и молодой. Звезда уверена, что красивое тело – это спортивное тело, поэтому она много лет тренируется у Трейси Андерсон.
«Знаете, что мне больше всего нравится в Дженнифер? То, как ей удается оставаться молодой. Мне кажется, она вообще никогда не постареет», — шутит Андерсон.
Лопес тренируется каждый день по полтора часа – и полчаса из них уделяется одной лишь «пятой точке». Для того чтобы сделать ягодицы еще более соблазнительными, она каждый день делает приседания с тяжелым весом.
В одном интервью она поделилась своей мантрой:
«Я чувствую себя молодой. Я говорю себе это каждый день, несколько раз в день. Звучит как клише и ерунда, но возраст — это, прежде всего то, что у тебя на уме».
«У меня спортивное тело, я тренируюсь всю свою жизнь, и я очень дисциплинирована. Люди, которые приходят на мои концерты, купили дорогие билеты, и некоторым пришлось ради этого несколько часов провести в очереди. Я все время помню о том, что они заслуживают видеть меня в лучшем виде».
