Ещё в конце 20 века возраст 50 лет и старше, официально считался началом старости. После этого рубежа людям полагалось потихоньку стареть и сдавать позиции, уступая дорогу молодым. Особенно жестоко время мстило женщинам, превращая вчерашних девочек в почтенных бабушек. Сейчас многие женщины, перешагнувшие рубеж за пятьдесят лет, находятся в такой прекрасной форме, что этот возраст даже стали называть второй молодостью. Давайте вдохновляться примером девяти актрис, которые в возрасте за пятьдесят находятся в отличной форме. А заодно узнаем, как им это удаётся.
Девять актрис, которые находятся в шикарной форме в возрасте 50+. И как им это удаётся.
1. Ирина Апексимова, 57 лет
Яркая и харизматичная Ирина Апексимова выглядит прекрасно в свои 57 лет. Интересно, как она ухаживает за собой и как ей удаётся сохранить такое стройное тело? Вы не поверите, но… Никак! Актриса признаётся, что её стройная фигура — чистая генетика. Кроме того, Ирина вообще не заостряет своё внимание на возрасте и не гонится за внешней моложавостью. Не сидит на правильном питании и не ведёт здоровый образ жизни. Возможно, здесь есть какой-то подвох, но актриса не рассказывает о том, как она поддерживает своё тело.
Ирина Апексимова рассказала журналистам: «Зачем отказываться от удовольствия? Я люблю курить, работать по ночам, гулять, танцевать… Люблю хорошие вина, особенно чилийские. Грешна, что говорить… Знаете, раньше я совершенно не разбиралась в винах. Пить их меня научил один мужчина, настоящий гурман… Вино, влюбленность — все это приносит огромное удовольствие!»
Актриса не соблюдает режим дня, много работает, и совершенно не волнуется по поводу того, что тратит слишком много сил на работе. Как говорит Ирина Апексимова: «Мне нравится себя сжигать… Соблюдать режим — не для меня. Мне нужны эмоции — положительные, отрицательные, разные, и побольше. У кого-то зависимость от алкоголя, у меня — от адреналина».
А возраст? К возрасту (как и к его внешним проявлениям) актриса относится философски: «Ко всему, что неизбежно, я отношусь, склонив голову, в том числе и к неприятному старению. Правда, пока еще не наступил момент, когда необходимо скрывать свои годы и думать о смене репертуара. Да, у меня есть вредные привычки, которые не добавляют мне красоты и здоровья. Но я не собираюсь от них отказываться. Мне недавно сказали одну замечательную фразу: «Это кино дважды не покажут». Моя жизнь — именно такое кино».
2. Татьяна Лютаева, 57 лет
Эта красавица когда-то взволновала львиную долю мужского населения страны, снявшись в роли Анастасии Егужинской в фильме «Гардемарины, вперед!» У Татьяны Лютаевой была огромная армия поклонников. Сейчас 57-летняя актриса театра, кино и телевидения, а также мама своей коллеги, Агнии Дитковските, выглядит прекрасно. На совместных фото звёзд порой кажется, что это сёстры, а не мама с дочерью.
Как Татьяне удаётся сохранять такую прекрасную форму? Никаких особо сложных секретов нет. Актриса считает, что женщине нужно хорошо высыпаться, правильно питаться и позитивно смотреть на жизнь. Татьяна не борется с морщинками на лице и старается избегать уколов красоты, по её мнению, у людей её профессии должно быть живое, а не восковое лицо.
Татьяна Лютаева говорит о своём возрасте: «Я испытываю абсолютное ощущение счастья от пребывания в моем возрасте! Мне все нравится: моя жизненная позиция, мои мысли, мое психологическое, духовное состояние и то, как я в нем существую. И я совершенно искренне говорю, что не хочу быть снова молодой! Надо полюбить себя, как ни банально это звучит. Тогда какая-то энергия определенная начинает исходить от человека. И знаете, если говорить о противоположном поле, то на свободу и позитивное отношение к жизни они реагируют очень активно!» Про женщин в возрасте 50+ Лютаева говорит: «Женщина после 50 — это хорошо настоянный коньяк».
3. Юлия Меньшова, 53 года
Юлия Меньшова продолжает восхищать своих поклонников в свои 53 года. Как ей удаётся выглядеть так молодо и сохранять великолепную форму? Её секрет прост и одновременно очень сложен. Мы никому не посоветуем питаться по «системе Юлии Меньшовой». У актрисы и телеведущей один из самых экстремальных графиков интервального голодания. Звезда ест всего один раз в сутки! Утром она позволяет себе только кофе с молоком. И лишь после 15 часов полноценно обедает.
Юлия тоже не обращалась к пластическим хирургам и не является поклонницей процедур красоты. Но у неё есть свои бьюти-секреты. Актриса пользуется масками на пивных дрожжах, листьях алоэ и огуречном пюре с ягодами черной смородины, а также бамбуковыми и янтарными патчами. А ещё она практикует скульптурный массаж лица.
4. Ирина Безрукова, 57 лет
Эта актриса поражает своим цветущим видом в 57 лет. При рост 171 сантиметров актриса весит около 63 килограммов. Итак, что же такого особенного делает Ирина, чтобы оставаться в такой отличной форме? Когда-то актриса была вегетарианкой, но затем вернулась к традиционному питанию, сейчас два раза в неделю Ирина ест мясо. Она не пьет коровье молоко, ест много фруктов и овощей (но только до 18 часов, позже съеденные фрукты и овощи откладываются в лишние килограммы). Актриса варит каши, она полностью отказалась от консервов, жареной и жирной пищи. Важно: Ирина полностью исключила алкоголь и табак.
Ирина Безрукова считает, что женщине обязательно нужно восстанавливаться после тяжёлой трудовой недели, отдыхом пренебрегать нельзя. Она старается выделять время на отдых даже в условиях напряжённого актёрского рабочего графика: после тяжёлых проектов, командировок и съёмок она устраивает себе маленькие отпуски. Предлагаем посмотреть на канале Публичное творчество сюжет об 11 российских актрисах, которым в этом году исполнится 50 лет. И все они выглядят великолепно!
5. Нонна Гришаева, 51 год
Нонне Гришаевой 51 год и её поклонники часто задаются вопросами, какими-такими молодильными яблоками питается эта актриса? И что она делает, чтобы сохранить такую прекрасную форму? Держать фигуру в тонусе актрисе помогают йога и танцы, которые Нонна Гришаева считает лучшей физической нагрузкой. Раз в неделю актриса делает глубокий массаж.
Нонна как-то рассказала журналистам, что когда она была студенткой Щукинского театрального училища, у неё были проблемы с лишним весом. Но случилось это не потому, что она ела слишком много, а… от голода. Во время учёбы в вузе Нонна в будущая звезда поправилась на пять килограммов, потому что постоянно ела кашу с хлебом и макаронами. Продукты были большим дефицитом и продавались по талонам.
Позже актрисе удалось вернуть свой идеальный вес (50 с небольшим килограммов) благодаря строгому соблюдению режима и рациона питания. Актриса вообще не ест макароны (она, кстати, не любит их с молодости), ест мало хлеба и сладостей, полностью отказалась от колбас и других мясокопчёных изделий. Питается она четыре раза в день через каждые четыре часа. И на завтрак предпочитает кашу (обычно — овсянку на воде). Но, при этом, актриса говорит, что у неё нет жёстких ограничений в еде и она может позволить себе съесть курицу с салатом даже в десять часов вечера.
Актриса признаётся: «…Сладкое обожаю и днём, если представится такая возможность, легко могу съесть шоколадку или кусочек маминого «Наполеона». Мама в нашей семье отвечает за всякие вкусности — она прекрасно готовит и печёт. Иногда, не удержавшись, даже на ночь, могу навернуть тортик с чаем, но тогда никакого больше салата и мяса». Главное, по словам актрисы — не совмещать еду и сладости.
6. Виктория Толстоганова, 50 лет
У Виктории Толстогановой была другая проблема: после рождения старшей дочери актриса стремительно худела. Виктория долго боролась с истощением организма, а когда обратилась к эндокринологу, выяснилось, что у неё нарушение функции щитовидной железы. Поэтому актриса, напротив, была вынуждена усиленно питаться. В рационе Виктории Толстогановой злаки, орехи, семечки, зелёные овощи, молочные продукты, бобовые, яблоки, гранаты, ягоды, овсяные хлопья и гречка. Она принимает витамины, ест шоколад, авокадо, яйца, жирную морскую рыбу, водоросли и морепродукты. В них содержится комплекс важных организму жирных кислот и антиоксиданты. Актриса не посещает косметологов и явно не экспериментирует с уколами красоты, поэтому с мимикой у Виктории всё в порядке. Ну, а небольшие мимические морщинки её только красят…
7. Ольга Кабо, 55 лет
У Ольги Кабо есть свой секрет стройности — она знает, какой продукт можно есть в определённое время суток, а какой нельзя. Актриса говорит: «В первой половине дня вы можете позволить себе все что угодно, даже кусок торта или шоколадки — организм успеет потратить полученные калории. А вечером те же продукты лягут тяжким грузом».
Чтобы держать себя в форме, Ольга заменила пшеничную муку на овсяные отруби, обычную соль — на морскую, а вместо сахара — ест фруктозу или мёд. Кроме этого, Ольга Кабо много времени тратит на разные тренировки, она занимается в фитнес-центрах, дома, на улице, катаеься на лошадях, плавает в бассейне, занимается спортивной ходьбой и практикует пилатес. Неудивительно, что в свои 55 лет актриса находится в отличном тонусе и в прекрасной форме.
8. Людмила Артемьева, 60 лет
Звезда телесериала «Сваты» категорически против всяческих сложных и тяжёлых диет, она уверена, что все подобные эксперименты на себе, прежде всего, отражаются на лице, добавляя женщине возраст. Впрочем, актриса честно признаётся, что своей стройностью она обязана исключительно генетике. При росте 173 сантиметра актриса весит всего 56 килограммов. Согласитесь, о таких параметрах мечтают не только взрослые женщины, но и девушки.
Впрочем, у Людмилы всё же все есть кое-какие ограничения в питании: много лет она не ест молочные продукты, рыбу и мясо), а всяческие сладости позволяет себе лишь изредка.
Что же она ест? В основном крупы, овощи, фрукты и травяные чаи. Еду актриса готовит на пару или запекает. Что ещё? Чтобы сохранить форму, Людмила тренирует тело. Но «не до упада». Людмила рассказала своим поклонникам, что она просто слушает свой организм: если он требует отдыха, она всё откладывает и просто спит. Ах, да, забыли. Ещё один секрет. Кроме всего вышесказанного, актриса обливается холодной водой.
9. Марина Могилевская, 52 года
У Марины Могилевской замечательные параметры: при росте 176 сантиметров актриса весит 65 килограммов. Опять-таки, интересно, как она этого добивается? По словам актрисы, она просто отказалась от сладкого, мучного и жирного. Марина не любит жирное мясо и старается меньше есть картошку и макароны. Любимый вариант обеда или ужина для звезды «Кухни» — кусок мяса или рыбы, приготовленный на гриле. Единственная, не самая полезная пища, к которой актриса неравнодушна — сосиски. Но Марина просто пишет себе записки и вешает их на холодильник. Какое там содержание — мы не знаем. Но эти записки работают…
Если Марине нужно сбросить вес, она переходит на яблоки или кефир. Но, опять же, ненадолго. А вообще диетами актриса не увлекается, она считает, что это настоящее издевательство над собой. Поэтому, кроме всего прочего, она очень ценит здоровый, полноценный сон и никогда не экономит на отдыхе.
Как-то раз актриса попробовала уколы красоты — гиалуроновую кислоту. Но этот опыт был катастрофическим: две недели Марина ходила с жуткими синяками под глазами и отёкшим лицом, а затем ещё полгода восстанавливалась. Поэтому она — не сторонница подобных процедур и не советует их другим женщинам.
