Слов «срыв» или «читмил» для нее просто не существует. Звезда предпочла полностью исключить из рациона любую потенциально опасную для фигуры еду.
Дженнифер Лопес уже не первое десятилетие является примером для подражания у всех, кто решает вести здоровый образ жизни. Вопреки законам природы, 53-летняя артистка становится только стройнее, активнее, жизнерадостнее и креативнее. Спорт, ради которого она просыпается ровно в 4.45 утра, уже давно стал неотъемлемой частью ее жизни. «Утром я всегда иду на тренировку. Железно. Вне зависимости от загруженности моего графика», —уверяет Джей Ло.
Что касается диет, то на них певица не сидит. Но и лишнего не позволяет. Как признавалась сама Дженнифер, если диетолог сказал исключить из рациона углеводы, она к ним не притронется даже в качестве исключения на праздники.
«Лучше не буду есть вовсе, чем переем и потом буду жалеть», —говорит артистка. К счастью, голодать ей не приходится. Чтобы обладать таким прессом, Лопес ест достаточно полезных жиров и белка в виде яиц, индейки, куриной грудки, морепродуктов, авокадо. Добавим овощей и много зелени — и получим «омолаживающий» рацион суперзвезды.
В списке запрещенных продуктов все стандартно — сладкое, мучное, любой фастфуд, алкоголь, газированные напитки. Однако среди этого набора вредностей есть две позиции, которые искренне удивляют. Судите сами: никогда и ни при каких условиях Дженнифер Лопес не ест лосось и ягоды.
Сразу надо оговориться, дело здесь исключительно в личных предпочтениях артистки. Ее шеф-повар Келвин Фернандес рассказал, что ей больше по вкусу треска или палтус, то есть белая, а не красная рыба.
«Дженнифер ненавидит лосось. Поэтому, если я подаю его на стол для всех, отдельно для нее готовлю морского окуня, палтуса или треску», — поделился повар с Us Weekly.
Кстати, несколько лет назад Джен отказалась и от кофе. Она считает, что минусов от этого напитка гораздо больше, чем преимуществ. Вместо него Дженнифер выбирает простую воду или зеленые смузи из шпината и сельдерея. Также она может добавить какие-нибудь фрукты для вкуса (например, яблоко или банан). Главное — отсутствие ее нелюбимых ягод в напитке.
Еще один разрешенный напиток в меню артистки, помимо обычной воды, —протеиновый коктейль. Это ее любимый завтрак, после которого она спокойно может отправиться на тренировку.
По словам звездного диетолога Хейли Помрой, которая в течение нескольких лет консультировала Лопес, в рационе ее клиентки преимущественно преобладает клетчатка, постный белок, жиры и реже —сложные углеводы (бурый рис, киноа, батат). Для того, чтобы Дженнифер было проще соблюдать диету, специалист приучила певицу выделять себе один день в две недели, когда можно есть все, что она пожелает, —даже мороженое или ее любимое овсяное печенье с шоколадом. Правда, еще в 2022 году артистка по собственному желанию сократила количество таких «читмил-праздников» до двух раз в месяц.
«Основу ее рациона составляют овощи (в основном, брокколи, брюссельская капуста, морковь и спаржа) и белок (курица, морепродукты). Каждый день она ест в качестве перекуса орехи, содержащие жизненно необходимые витамины, жиры, пищевые волокна и минералы. Также она ужинает строго за 4 часа до сна, чтобы не отекать утром. Все эти правила кажутся очень простыми, но при строгом соблюдении и регулярных тренировках можно добиться такого же тела, как у Джей Ло», — комментировала Хейли в интервью журналу Women’s Health.
