Кажется, над золотоволосой красавицей Клаудией Шиффер время не властно. Прошли времена, когда стеснительную девушку в модельном мире называли «мясистой» (на самом деле Клаудиа отличается здоровым сложением). Она стала одной из пятерки легенд моделинга.
Прошли годы, Клаудиа более не блистает на каждом показе. Тем не менее, ее внешний вид вызывает восхищение и недоумение: как, ну как женщина в 53 года, мама троих детей, которых родила после 30-ти лет, умудряется выглядеть на 40 лет максимум?
Поклонники тщательно собирают интервью модели, чтобы повторить ее секреты красоты.
Мы же расскажем, почему «быть Клаудией Шиффер» дано далеко не всем.
(Но это не значит, что здоровые советы супермодели не стоит попробовать взять на заметку).
Безупречная форма
При росте 180 см модель весит до 60 кг. Как и у всех живых людей, вес Клаудии колеблется. Тем не менее, визуально и фактически она находится в единой своей оптимальной форме. И каждый раз после рождения детей она возвращала себе былую фигуру.
Как это ей удавалось?
Модель не скрывает, что ее форма — это заслуга профессионалов. Специально для нее специалисты разрабатывают комплексы упражнений и питания. Подходящие для Клаудии в каждом отрезке ее жизни, и под определенные цели. Сейчас женщина стремится поддержать себя в здоровой форме и активности еще на долгие годы вперед, поэтому под эти цели для нее составлены рацион и программы активности.
Питание
Модель признается, что уже много лет питается по разработанной для нее системе с калоражем не более 1200 ккал в день. В ее рационе сведены к минимуму молочные и глютеносодержащие продукты, нет сладкого, жирного. Кофе сведено к минимуму, и если модель желает чашечку бодрящего напитка, то пьет его с миндальным молоком и финиками. В основном же предпочитает хороший зеленый чай, травяные чаи, коих выпивает не менее литра в сутки.
Питание модели в основном органическое. Она делает упор на овощи, диетическое мясо, несладкие фрукты, ягоды, рыбу. Приемов пищи — три в сутки. Рацион — адаптивные, что значит: если Клаудиа замечает негативные изменения в своем состоянии, она полностью исключает молочку и глютен, отказывается от кофе.
Что самое важное — Клаудиа осознанно подходит к своему питанию и считает его не наказанием, дисциплиной, а пищей для жизни, благом. Считает, что именно такое отношение позволяет ей полностью взять контроль над своим аппетитом.
Уход за собой
В жизни Клаудиа Шиффер практически не пользуется макияжем. Предпочитает простой уход, ритуал которого можно быстро провести, пока собираешь детей в школу. Так же, модель регулярно использует пилинги и скрабы, обожает СПА, считая, что водные процедуры благотворно влияют не только на тело, но и на дух.
Особое восхищение вызывают прекрасные белокурые локоны модели. Русая от природы, Клаудиа уже десятилетиями осветляет волосы. И, как любой блондинке, ей требуется особый уход за шевелюрой.
Для себя она подобрала уходовую линию косметических средств, которые так же меняет по мере надобности. В жизни модель не пользуется термоукладкой. Зато уважает сухой шампунь для объема волос. Питание — голова всему, и Клаудиа регулярно делает маски для волос на ночь. Так же красавица умащивает свои прекрасные локоны маслами, собирая волосы в гульку, чтобы напитать их.
Спорт.
Клаудиа не любит бег. Для нее это — наказание. Зато уважает ходьбу и длительные прогулки по улице.Так же супермодель уважает пилатес, йогу и растяжку. Занимается ежедневно, при любых обстоятельствах.
Однако, нагрузки модели разноплановые. Клаудиа каждый день дает упор на разные группы мышц, меняет программу растяжек, йоги. Даже уважает быструю ходьбу на дорожке под просмотр «Девочек Гилмор».
Для расслабления разума и тела супермодель практикует медитацию и йогу. Совмещая их с косметическими процедурами. Считает, что таким образом и разум чист, и тело в тонусе, и кожа свежа и здорова.
Кстати, основным секретом своего внешнего и внутреннего благополучия модель называет то, что уже много лет максимум дел она пытается уместить в 1-2 дня, а потом наслаждаться общением со своей семьей. Собственно, этот секрет может повторить не каждая женщина.
Принять себя.
Но самым главным своим секретом Клаудиа называет то, что она принимает свой возраст. Считает, что его нужно праздновать, уважать. И на дни рождения Клаудиа даже изменяет своим принципам питания, балуя себя качественными сладостями. Потому что для нее каждый прожитый год — радость, каждый наступающий — праздник.
Супермодель не пытается выглядеть моложе вопреки сложившемуся мнению и предрассудкам. Клаудиа спокойна в своем возрасте и уверена, что важно быть счастливой и здоровой, а все остальное — приложится.
Мы считаем, что Клаудиа Шиффер следует здоровым, понятным, эффективным методикам сохранения прекрасного вида. Но смогут ли большинство женщин повторить их?
