Светлана Бонопартова
Из-за чего девушки бросают спорт и уходят в модели? Какие адские тренировки и жесточайшие диеты они выдерживают, чтобы демонстрировать бра за миллионы долларов? Что же нужно есть, чтобы стать «Ангелом»? Расскажем истории звезд подиума в преддверии легендарного показа мод Victoria’s Secret, который прогремит в среду в Нью-Йорке.
Спортом она занимается ночью
Стать частью бренда Victoria’s Secret долгое время считалось мечтой каждой модели. Титул «Ангела» открывал двери к многомиллионным контрактам, роскошной жизни и поклонникам по всему миру. Именно поэтому шведка Эльза Хоск приняла решение оставить карьеру баскетболистки и полностью сосредоточиться на моделинге. Но спорт ей жизненно необходим.
Хоск не поклонница тренажерных залов, поэтому предпочитает заниматься бегом, боксом, пилатесом, балетом, а с недавних пор танцевальными фитнес-программами.
В питании делает акцент на растительной пище: овощах, фруктах, бобовых и орехах. Особенно любит чечевицу — отличный источник клетчатки, белка и железа.
Но уверена, что ограничивать себя в еде нельзя. «Я ужасно плохо справляюсь с диетами. Как только говорю себе: «Ты должна съесть то или это», сразу делаю все наоборот. Просто стараюсь избегать обработанной пищи. Мне кажется, я так много занимаюсь спортом, что могу есть все, что хочу», — рассказала Эльза Elle US.
Кэндис Свейнпол — южноафриканская супермодель, которой было доверено продемонстрировать Royal Fantasy bra стоимостью 10 миллионов долларов. Она тщательно следит за питанием и избегает нездоровых диет. Считает завтрак самой важной частью дня, поскольку правильный и насыщенный утренний прием пищи помогает избежать перекусов. Рацион Кэндис зависит от настроения: это могут быть полезные смузи из фруктов-антиоксидантов с добавлением кокосового и льняного масел, или же яйца с тостами.
Что касается обеда и ужина, у Свейнпол есть простое правило: на обед она выбирает сытные блюда, например, курицу-гриль с рисом и овощами, а на ужин легкие салаты или супы.
Несмотря на рождение двух детей, она остается в отличной форме как раз благодаря регулярным тренировкам. Она часто занимается спортом ночью, когда сыновья спят. Ее фитнес-программа включает собственную вариацию йоги с добавлением элементов пилатеса и силовых упражнений.
Австралийская супермодель, предприимчивая бизнес-вумен и мама четырех детей Миранда Керр предпочитает постное и низкоуглеводное питание. Она сознательно избегает обработанных продуктов, чтобы свести потребление углеводов к минимуму.
Каждое утро начинает со стакана теплой воды с лимоном, после чего выпивает литр органического сока сельдерея. Подобный микс помогает ей очистить организм от токсинов, ускорить обмен веществ, а также поддерживать уровень энергии на протяжении всего дня. На завтрак она любит готовить свежие смузи, а иногда балует себя домашними блинчиками из банана.
На обед и ужин предпочитает легкие, но насыщенные блюда — салаты с нежирной куриной грудкой и свежими овощами или филе лосося. Обильные порции, богатые питательными веществами позволяют ей обходиться без перекусов в течение дня.
Миранда обожает спорт. Утро начинает с йоги, в тренировках делает акцент на упражнения с собственным весом.
«Мои бабушки готовили лучшие блины и пельмени»
Несмотря на то, что российская супермодель Ирина Шейк так и не получила титул «Ангела», она все же прославилась на этих показах, дебютировав в 2016 году и одновременно объявив о беременности.
Шейк очень любит поесть. Она объясняет это своим происхождением. «Когда я росла в России, мои бабушки готовили лучшие блины в мире, лучшие фрикадельки, лучшие пельмени. Поэтому я очень, очень люблю еду. И не понимаю, как люди ничего не едят. Я ем все», — рассказала она журналу People. Тем не менее, перед важными съемками и показами регулирует питание, выделяя салаты, супы, рыбу на пару и овощи на гриле.
А главный кошмар Ирины — традиционное кардио. Поэтому она предпочитает бокс и джиу-джитсу. Но главное для нее — полноценный отдых: не менее девяти часов сна перед важным мероприятием — ключ к тому, чтобы выйти на красную ковровую дорожку и сиять!
Получив однажды титул «Ангела», модели несут его всю жизнь. Объявив о завершении карьеры в 2017 году, Алессандра Амбросио все же решила вернуться ради показа VS в 2024 году. Чтобы подготовиться свое тело к шоу и сбросить минимум два килограмма, она прошла двухнедельный интенсивный фитнес-курс. Ежедневно Амбросио занималась круговыми тренировками, которые включали в себя час силовых упражнений и полчаса кардионагрузки.
Учитывая, что крылья ангела Victoria’s Secret могут весить до 20 килограммов, Алессандра и ее персональный тренер сосредоточились на укреплении верхней части тела с помощью боковых тяг и упражнений для профессиональных гребцов.
Также она ограничила потребление углеводов на завтрак и обед. Начинала день с цельнозернового тоста и яиц, на обед же выбирала сложные углеводы, такие как сладкий картофель, тыква или кабачок. Подобный рацион идеально подходит для обеспечения организма силой и энергией, необходимых для ежедневных тренировок.
На ужин эта супермодель ела салаты из зелени, авокадо, семян конопли и других полезных жиров, которые помогают работе мозга, а также сохраняют чувство сытости.
Бразильская модель Адриана Лима дебютировала на подиуме всего в 18 лет, она трижды надевала Fantasy Bra, общая стоимость которых достигала девяти миллионов долларов, а ранее ее назвали самым дорогим лицом в истории Victoria’s Secret. Лима знает, как поддерживать свое тело в наилучшей форме, но не все ее методы безопасны.
По слухам, за девять дней до показа Адриана отказывается от любой твердой пищи. Вместо этого она пьет протеиновые коктейли, в состав которых входит яичный порошок. За два дня до мероприятия старается не превышать суточную норму потребляемой воды, чтобы избежать отеков.
Но такие меры Лима использует лишь в крайних случаях. В течение года она занимается боксом, тренируясь минимум шесть раз в неделю по 90 минут. Адриана даже на отдых берет спортивный инвентарь и считает, что даже десяти минут достаточно для укрепления мышц.
Питание Адрианы состоит из шести небольших приемов в день. Иногда она позволяет себе небольшую порцию темного шоколада в качестве перекуса. Помимо двух литров воды в день, модель может выпить капучино или латте с медом вместо сахара, чтобы разнообразить рацион.
«Застраховала ноги на два миллиона долларов»
Немецкая модель Хайди Клум, которой исполнилось 52 года, по-прежнему сохраняет невероятную форму. Суперзвезда, застраховавшая в 2004 году свои ноги на два миллиона долларов, много готовит дома и избегает посещения ресторанов. Питается три раза в день большими порциями, при этом последний прием пищи приходится на 18:00, когда она ужинает в кругу семьи.
Ее завтрак прост завтрак и питателен: обычно она готовит яйца с сыром и овощами. Иногда начинает свой день со смузи — чаще всего с чиа, матча, протеиновым порошком и ягодами асаи.
На обед и ужин ее тарелка всегда наполнена овощами и нежирными белками.
Будучи моделью Victoria’s Secret, Клум усиленно тренировалась со знаменитым Дэвидом Киршем, который также работает с Энн Хэтэуэй и Каролиной Курковой.
Подход Дэвида заключается в коротких, но эффективных тренировках продолжительностью около 45 минут. Они включают в себя как кардиоупражнения, так и аэробные нагрузки с силовыми элементами.
Сейчас же Клум старается поддерживать активный образ жизни с детьми. Ей нравится проводить много времени на свежем воздухе, кататься на велосипедах, прыгать на батуте и ходить в походы.
