У певицы несколько тренеров, и каждый из них открыто восхищается выносливостью подопечной. Но предупреждают: повторить успех звезды практически невозможно.
Метод звездного фитнес-тренера Трейси Андерсон лично проверили Мадонна, Шакира, Кортни Кокс, Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Лопес. При этом о последней своей клиентке спортсменка говорит так: «Я вообще сомневаюсь, что ей нужна моя помощь». Она уверяет, что артистка всегда интуитивно понимает, когда и как ей тренироваться, что есть и сколько отдыхать. Отсюда и рельефное тело 53-летней звезды: она много тренируется, отказывает себе в гастрономических излишествах и не ленится ходить на массажи. Дисциплине Джей Ло, которая готова вставать в 4.30 утра, скрабировать кожу хоть каждый день и навсегда забыть о понятии «выходной», можно лишь позавидовать.
«Про всех своих клиентов, форма которых вызывает восторг, я обычно говорю так: «Послушайте, я действительно много работала над этим человеком, и я определенно заслуживаю похвалы». Но Дженнифер к ним не относится. Она сама по себе генетически экстраординарна и очень хорошо знает свое тело. Если бы она сдавала спортивные нормативы, то получила бы наивысший балл», — хвалит Трейси свою подопечную в интервью Variety.
Фитнес-тренер, кстати, не разделяет (хотя и прекрасно понимает) стремление многих женщин обрести такую же форму, как у Лопес. Дело в том, что за красотой и стройностью звезды стоит колоссальная работа над собой, на которую уходит по несколько часов ежедневно. Минимум полтора часа она проводит в спортзале, питается только тем, что одобрит тренер, уходит со всех вечеринок первой (поскольку недостаток сна может плохо отразиться на внешности) и постоянно посещает врачей, массажистов, косметологов, которые помогают Джей Ло быть Джей Ло.
Как при таком режиме она находит время на работу, личную жизнь и воспитание детей, остается только догадываться. Четыре золотых правила от тренера звезды:
— полный и категоричный отказ от алкоголя;
— правильное питание (преимущественно белок и клетчатка плюс сложные углеводы в первой половине дня, а сладости и мучное — только по большим праздникам);
— тренировки 6-7 раз в неделю;
— отсутствие жалости к себе — требовательность, требовательность и еще раз требовательность.
«Когда вам за 50, лучше делать больше повторений с меньшим отягощением. То есть 60 повторений десяти различных упражнений с отягощением 1-1,5 кг. Сама тренировка строится таким образом: 30 минут кардио (танцы или бег), после 30 минут силовых упражнений и растяжка. Для того, чтобы приблизиться к результату, нужно тренироваться 6 раз в неделю до конца своих дней. Да, вы правильно меня поняли — до конца своей жизни», — рассказывает Трейси.
Второй тренер артистки, Додд Ромеро, тоже восхищается своей любимой клиенткой. Он говорит, что Дженнифер от природы склонна к полноте, но неустанно борется за право оставаться стройной даже на шестом десятке. Когда тренер сказал, что ради идеальной фигуры придется полностью отказаться от сахара и кофеина, а также полюбить шпинат, сельдерей и брокколи, певица даже не думала спорить.
«Тело — мой рабочий инструмент. Я умею есть именно столько, сколько мне нужно. Лучше не буду есть вовсе, чем переем, у меня с этим нет проблем», — подтверждает сама Лопес.
Правда, не так давно Бен Аффлек заявил, что все разговоры о суперздоровом образе жизни его супруги сильно преувеличены. «На самом деле она ест все, даже на ночь. Но много тренируется, поэтому остается в такой прекрасной форме», — обескуражил всех актер. Неудивительно, что после этих откровений появились слухи про его ссоры с женой…
